レパートリーは意外と多い!お鍋でダイエット

私の試したダイエットはお鍋です。
〆の炭水化物はもちろんなしですが、飽きずに楽しく美味しく消化にもよいので便通がよくなり、肌の調子も良くなりました。

では、レシピの紹介です。まず、鍋に合う白菜、きゃべつ、ネギ、大根、もやし、きのこ類、その他好きな野菜を用意します。
〆のご飯、麺の代わりに豆腐や白滝を入れれば満腹感を感じられます。
ダイエット効果のあると言われている「まいたけ」「ごぼう」は食物繊維が豊富なのでおすすめです。

続いて、「トマト」低カロリーで中性脂肪の低下と消費エネルギーの増加があるのでおすすめです。
私はホールトマト缶を使って鍋にしています。
鍋の味付けレパートリー①塩②醤油③みそ④豆乳⑤キムチ⑥サンラータン⑦担々⑧カレー

洋食の味付けならば下記
「アボカド」「アスパラ」「ブロッコリー」「セロリ」もおすすめです。
お肉は基本鶏肉と豚肉にしています。

部位はさほど気にしなくても大丈夫ですが、せっかくダイエットするのならば脂身の少ない所を選ぶといいと思います。
だしにコクが欲しいときは油揚げを入れると美味しくなります。